La sophrologie associe respiration, détente musculaire et visualisation positive pour cultiver un état de conscience plus apaisé. Le sophrologue guide la séance par la voix, en position assise ou debout, et propose des exercices à reproduire chez soi. Particulièrement indiquée pour la gestion du stress et de l'anxiété, la préparation aux examens ou aux accouchements, l'amélioration du sommeil et l'accompagnement de la douleur chronique.
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Découvrez la Sophrologie, ses bienfaits sur le stress, l'anxiété et le sommeil, le déroulement d'une séance et pour qui elle est recommandée. Vitalyah vous guide.
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Respiration, visualisation, gestion de la douleur.
Préparation mentale au bac, concours, oraux.
Routine du soir pour s'endormir paisiblement.
Adapter les exercices aux 4-12 ans.
